Već dugo se govori o magičnom broju od deset tisuća koraka dnevno da bi ljudi bili zdravi i ‘fit’, ali nova studija pokazala je da bi i manje od pet tisuća koraka moglo biti dovoljno za zdravstvene koristi.
Analiza koja je obuhvatila više od 226.000 ljudi diljem svijeta pokazala je da je 4000 koraka dnevno dovoljno da se počne smanjivati rizik od prerane smrti iz bilo kojeg razloga. Što se više koraka napravi vidljivije su i veće zdravstvene koristi, kažu istraživači. Svakih dodatnih 1000 koraka iznad 4000 smanjilo je rizik od rane smrti za 15 posto, sve do 20.000 koraka.
Timovi s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Lodzu u Poljskoj i Medicinskog fakulteta Sveučilišta Johns Hopkins u SAD-u otkrili su da se prednosti hodanja primjenjuju na sve spolove i svaku dob, bez obzira na to gdje ljudi žive. Međutim, najveće su prednosti uočene među mlađima od 60 godina.