Na današnji dan, davne 1998. godine u Indiji, pokrenuta je inicijativa Svjetskog dana smijeha. Od tada se obilježavanje proširilo diljem svijeta, a razlog je jednostavan, smijeh nije samo zabava.Socijalna pedagoginja Kristina Draguzet, iz Zavoda za psihoterapiju Klinike za psihijatriju Vrapče, gostujući u emisiji Dobro jutro, Hrvatska, istaknula je kako smijeh ima brojne psihološke i fiziološke učinke.
– Smijeh nam jako podiže raspoloženje. Kad se malo nasmijemo, odmah smo vedriji, imamo više energije, vitalniji smo i životniji, kaže socijalna pedagoginja Kristina Draguzet.
No dobro raspoloženje tek je početak.
Smijeh kao štit od stresa
U svakodnevici ispunjenoj pritiscima, rokovima i očekivanjima, smijeh postaje prirodan ventil.
– Kad se tijekom dana nasmijemo, rasterećujemo i tijelo i um. Što se češće smijemo, to bolje preveniramo kronični stres i gradimo emocionalni rezervoar ugodnih emocija, objašnjava Draguzet.
Upravo taj “rezervoar” pomaže nam da se lakše nosimo s frustracijama, tjeskobom i anksioznošću.
Smijeh nas povezuje s drugima
Smijeh ima i snažnu socijalnu dimenziju – i upravo je ona često presudna.
– Mi se rijetko smijemo potpuno sami. Smijeh nas povezuje s drugim ljudima, stvara osjećaj povjerenja i smanjuje osjećaj izolacije, naglašava Draguzet.
U vremenu kada je usamljenost jedan od najvećih rizika za mentalno zdravlje, smijeh postaje jednostavan, ali moćan alat povezivanja.
Smijeh ne rješava probleme, ali daje snagu
Smijeh možda neće ukloniti probleme, ali daje nadu i snagu da se s njima nosimo.
– On nije rezerviran samo za sretna vremena. Smijeh je alat koji nam pomaže i u teškim trenucima. Koristimo ga što češće, poručuje Draguzet.
I možda je baš u tome njegova najveća moć, podsjeća nas da i u najtežim danima u nama još uvijek postoji prostor za radost., više pročitajte na hrt.hr.